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高温瑜伽能减肥吗 效果好吗

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热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。是很多人喜爱的锻炼方式,那么高温瑜伽能减肥吗?有效果吗?

瑜伽是很多女士选择的健身修身的运动方式,高温瑜伽是瑜伽中消耗最大的一种,下面就来跟大家说说高温瑜伽能减肥吗。

高温瑜伽能减肥吗:

高温瑜珈有一定增加行为代谢的能力,对增加基础代谢少之又少,然而基础代谢是除了运动外1小时的23小时都在消耗能量,行为代谢消耗能量只在当下。所以消脂要以增加基础代谢为主行为代谢为辅。另外,1小时的行为代谢消耗比高温瑜珈大的运动有很多,比如简单的跑步,甚至还不如你抱着男朋友接一小时的吻!如果你是奔着减肥去练高温瑜珈的话我建议你可以放弃了。

高温瑜伽减肥效果好吗:

高温瑜伽的减肥效果并不大,但是高温瑜伽有着非常多的养生功效。高温瑜伽能增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会;能调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。对长期失眠、偏头痛、腰背疼、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。同时,高温瑜珈也可以减少面部皱纹,使人感觉年轻,增强免疫及抵抗力,改善视力和听力,平衡心智、情绪,使直觉更敏锐。