减肥这个永久性的话题，减肥七分吃，三分练。不少人都管不住嘴，特别是在早餐，早餐一个鸡蛋是非常有营养的，但是不少减肥人士在纠结减肥期间鸡蛋吃不吃蛋黄？怎么吃效果好？
鸡蛋是属于优质的蛋白，早餐一个鸡蛋，活力一整天啊，不少减肥人士都比较担心的一个话题，那你知道减肥期间鸡蛋吃不吃蛋黄？怎么吃效果好？
减肥期间鸡蛋吃不吃蛋黄：
减肥期间是可以吃蛋黄的，但是蛋黄需要控制量，因为一个鸡蛋的蛋黄脂肪差不多达到了10克左右，多以很多健身的教练都不吃蛋黄。
但是在我们平时减肥期间适当的摄入脂肪是非常有必要的，只要把控好量就可以。蛋黄中的胆固醇可以有效的帮忙化解身体脂肪。
减肥期间鸡蛋怎么吃效果好：
1、水煮蛋
这个肯定是不二选项，水煮蛋是我们最快捷，健康的吃鸡蛋的方式了。
2、水蒸蛋
水蒸蛋可以做成多种口味满足减肥者的胃口，但是营养价值并没有水煮蛋的营养价值高。
3、黄瓜鸡蛋
黄瓜本身就具有清肠的功效，那么结合鸡蛋的营养，效果也是非常不错的。
关于减肥期间这个鸡蛋怎么吃就介绍到这里了，希望对你有所帮助。
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