减肥可以吃杨梅吗杨梅是增肥吗

杨梅是很多人都爱吃的水果之一，也是具有很高的营养价值，那么减肥可以吃杨梅吗?杨梅是增肥吗?

减肥可以吃杨梅吗：

减肥期间是可以适量的吃一点杨梅的，杨梅的营养价值丰富，但是热量又不是很高，因此减肥期间适当的食用一点杨梅说不定还能帮助减肥。

杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。着名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

杨梅是我国特产水果之一，色泽鲜艳，多汁，营养价值很高。杨梅中所含的纤维素还有排毒降脂的作用，因此吃杨梅可以减肥，是瘦身食谱中的良好选择。另外，杨梅还有很多功效：助消化增食欲，收敛消炎止泻，防癌抗癌，祛暑生津。杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。所以，减肥的小伙伴不用担心，杨梅可以放心地吃哦!

杨梅是增肥吗：

杨梅是一种有助于减肥的水果，不过食用过多还是有可能会导致发胖的。

杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，适量吃杨梅不会长胖的。再者，杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。尽管杨梅热量和脂肪含量低，但是大量食用的话，还是可能导致热量和脂肪在体内的堆积;再加上杨梅糖分含量高，吃得过多的话，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时的消耗，容易转化成脂肪，从而出现发胖的可能。

好了，小伙伴知道减肥是可以减肥哦。