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玉米片可以减肥吗,怎么吃减肥

时间:2020-07-09 15:51:05 编辑:土匪 来源:丽人时尚网 标签:减肥知识  阅读:98

有的人喜欢吃玉米片,甚至还在减肥期间吃,那么玉米片可以减肥吗?怎么吃减肥呢?

一、玉米片可以减肥吗:

玉米片是可以帮助我们减肥的,不过在购买的时候最好选择纯的玉米片,不要购买玉米片零食,有的玉米片是油炸过的,吃了之后肯定会长胖。

玉米片含有蛋白质和碳水化合物,能够预防心脏病和癌症等,并且还含有钙、镁、硒等物质,吃了之后对人体有好处。玉米片中还有不饱和脂肪酸,可以抑制胆固醇,能够抵抗冠心病。而且吃了之后还可以帮助我们延缓衰老,富含的黄体素,可以抵抗眼睛老化。

二、玉米片怎么吃减肥:

1、煮粥吃

玉米片可以跟大米一起煮,先将大米洗干净然后跟玉米片加水让如电饭煲里面,将大米煮烂,汤变得浓稠就可以关掉了。想要口感更好的话,可以焖十分钟左右。

2、泡牛奶吃

可以想要吃清淡一点,可以将牛奶跟玉米片一起放进锅里面煮,不仅口感好而且营养也丰富,吃起来增加饱腹感。坚持每天早上吃,可以养成易瘦体质。不过玉米片煮的时候体积会变大,所以可以选择少放一些,不然的话会吃撑的。