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吃面包会长胖吗,什么面包不长胖

时间:2020-07-08 15:06:13 编辑:土匪 来源:丽人时尚网 标签:面包  阅读:100

我们生活中都是离不开碳水的,面包就是大家很喜欢的碳水类食品,来看看吃面包会长胖吗?

一、吃面包会长胖吗:

吃面包如果能够控制量的话,一般是不会长胖的。因为面包的碳水化合物含量比较高,所以一般都是作为早餐吃,或者是代替正餐,只要控制好量,就不会长胖。

即便是热量不是太高的全麦面包,大家在吃的时候也要控制好量。有的人为了让口感更好,会在上面涂一些果酱,这样一来热量就增加了很多,比较容易发胖。

面包的种类是很多的,建议大家不要吃夹馅面包,有的馅热量可能都高于外面的面包,所以建议建议的人还是要少吃。

二、吃什么面包不长胖:

1、全麦面包

全麦面包的膳食纤维含量很高,对于便秘的人来说是很好的食物。全麦面包能够增加咀嚼力,增强饱腹感,并且还能欧促进糖质的消化。

2、黑麦面包

黑麦面包富含膳食纤维跟铁元素,想要健康减肥的话建议多吃一些黑麦面包。跟普通的面包想必,黑麦面包分解速度是很慢的,还可以预防糖尿病,是减肥的好帮手。

3、酵母面包

酵母面包一般都是天然的酵母制作而成,加上一些水果或者是果干自然发酵有甜味,口感也比较丰富。酵母面包断食低糖面包,所以减肥的人吃了一般是不会长胖的。