一、香蕉适不适合减肥吃:
香蕉是非常美味的水果,在减肥的时候是可以吃的。香蕉淀粉含量比较高,因此饱腹感强。而且淀粉转化为糖需要时间,因此吃多了热量也不会堆积,所以减肥的时候适量吃是没问题的。
香蕉热量比较高,建议大家吃的时候要适量,每天最好不要超过两根,如果超量的话,其他食物就要减少摄入量了。香蕉中富含钾元素,能够更好地帮助腿部减肥,所以坚持吃你就会拥有完美的双腿了。
二、香蕉怎么吃可以减肥:
1、早餐吃
香蕉的营养丰富,而且热量适中,所以作为早餐食用是非常好的选择。早上人体需要补充营养,来帮助我们一天的学习和工作,而香蕉可以快速补充我们身体所需要的糖原。
2、与酸奶混合吃
香蕉一般一根就会让人产生饱腹感了,如果喜欢酸甜的口味,建议大家将香蕉切成小块,然后与酸奶搅拌均匀一起吃。当然也可以和牛奶一起打称奶昔食用,这样口感会更加好哦。
3、与白开水一起食用
我们每天都会喝很多的白开水,而香蕉里面又含有水溶性纤维与果胶,所以喝水的时候吃香蕉,可以促进我们的便意,帮助我们排毒。