哥本哈根减肥因为短期减肥法，很多小仙女们都是跃跃欲试的，那你一定想知道哥本哈根减肥食谱有效吗？需要注意什么？
哥本哈根减肥食谱有效吗：
根本哈根减肥食谱是有效的。
它能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效，不过执行起来困难。哥本哈根食谱是利用短期时间内，打破人体能量供给的均衡，短期内可以瘦下十斤左右，也有出现反弹的。所以建议各位MM在瘦下来之后，要注意保持，多做运动。
哥本哈根减肥需要注意什么：
1、不能提供正常人每天所必需的能量。节食初期，可能出现头晕，浑身无力。到节食的后期，甚至连“拧螺丝的力气都没有了”。所以根本没法保证正常工作。而且可能因为节食，让平时普通的食物都变得更具诱惑，即使坚持13天，恢复正常饮食之后，还是有可能因为暴饮暴食，导致前功尽弃。
2、这份哥本哈根食谱，缺少很多人体所必需的营养成分，比如谷物、奶制品、矿物质等等。如果坚持时间超过两周，很可能引发健康问题。这也是食谱中特别注明，一年中只能吃一次的原因。
3、一年最多实行一次。坚持满十三天后，可以立时瘦身，恢复正常饮食，体重也不会反弹。
4、执行期间，你必须严格按照食谱上的食物执行，不可食用食谱外的食物，如果食用，必须立刻停止执行食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行。因为该食谱需持续2周时间，请预先购买食谱上的所有事物。
5、不适合上班族的生活节奏。这份减肥食谱对食物要求非常苛刻，很难真正执行。
6、希望通过控制饮食来瘦身没错，但一定要有专业的营养师给予饮食干预和指导。
7、说一句很俗的话：多喝水!执行期间请一定要多喝水。
现在知道哥本哈根减肥其实还是有效的，但是就是要严格遵守。
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