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减肥时早餐可以吃油条吗,一根油条的热量是多少

时间:2020-05-20 15:36:17 编辑:土匪 来源:丽人时尚网 标签:减肥知识  阅读:126

中国人爱将豆浆和油条作为早餐食用,那么减肥时早餐可以吃油条吗?对于一根油条的热量是多少呢?我们一起来了解下。

一、减肥时早餐可以吃油条吗:

减肥期间不建议吃油条。

对于一些食物,平常不减肥的时候不是特别想吃,但是一减肥就什么都想吃。油条,是国内大部分地区作为与豆浆一起食用的早餐食物,因为油条是油炸食物,热量高,油脂也高,所以吃一根油条等于吃下了三碗米饭。所以减肥期间不要吃油条,不然不利于减肥。

如果忍不住吃了油条,那么建议大家最好运动来消耗这部分热量,比如说跑步、骑车、游泳或者是瑜伽等,消耗热量,提高新陈代谢,紧致我们的肌肤。

二、一根油条的热量是多少:

一根一百克左右的油条热量高达388卡,相当于三碗米饭的热量。油条通过面粉、鸡蛋揉捏成条状,然后放进高温油锅内炸制,油的热量是非常高的,因此炸好的油条是高热量的食物,减肥期间食用是不行的。

吃了一根油条一般要运动三十分钟以上才能够消耗掉,不过因为运动方式的不同,所以需要的时间也不一样。建议减肥的人在吃东西之前,查一下食物的热量,这样才能知道什么能吃,什么不能吃,毕竟三分练,七分吃不是没有道理的。