雌性激素影响着女性身体的发育，具有很重要的作用。如果雌性激素偏低，会造成不好的影响。那雌性激素低有什么表现呢？补充女性雌激素吃什么？一起来了解一下。
雌性激素低有什么表现：
1.皮肤状态
如果一个女性缺乏雌性激素，那么会表现在皮肤状态上。雌性激素低的女性，皮肤没有光泽，看上去比较衰老，皱纹也更多。雌性激素充足的话，皮肤非常水润。
2.胸部形状
雌性激素会影响女性的发育，因此胸部的形状也和雌性激素有关。如果胸部下垂严重，或者异常干扁，那么就是雌性激素偏低的表现，因为胸部失去了支撑。
3.月经情况
雌性激素低还表现在月经方面，这个表现非常明显。如果缺乏雌性激素，女性会出现月经紊乱、月经量少等情况。因为雌激素的刺激，子宫内膜才会出现生长。
补充女性雌激素吃什么：
1.南瓜
在食物南瓜中，含有非常丰富的维生素E。维生素E影响着脑下垂体和卵巢，从而控制雌激素的分泌。想要补充女性的雌激素，可以多吃一些南瓜。
2.鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中常见的食物，也是可以补充雌激素的食物。因为鸡蛋中富含胆固醇，这就是我们人体制造雌激素的原料，建议每天吃一个鸡蛋。
3.坚果
在坚果类的食品中，蕴含着丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以放松心情。当我们的脑部压力减轻之后，脑下垂体才能分泌出更多的雌激素。
除了日常的食物之外，还有一些药物也能补充雌激素。如果想调节自身的雌性激素分泌，建议咨询专业的医生，服用正规的药物。
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