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一天不大便正常吗 什么时候排便最好

编辑:小敏 来源:网络 标签:身体健康 

大便,这个是要排出来的,要不然吃了那么多东西,怎么排泄,会影响健康的,那么一天不大便正常吗?大便什么时候排最好?

大便,这个是必须要有的,要不然是会危害健康的,那么一天不大便正常吗?什么时候排便最好:

一天不大便正常吗:

正常。

对于便秘,人们一直都存在这样的认识误区,认为每天都必须排便才算正常。其实,每天排便自然是最好的,但对于是否便秘,也是有界定的标准的。

便秘的界定:

便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次太少、粪便干结且量少。正常人一般每周排便不少于3次,平均粪便量35~200g,粪便含水量在60%~80%。便秘患者则表现为每周排便少于3次,有的虽然每日排便多次,但排便相当费力,每次排便所费时间相当长,排出粪便干结如羊粪且数量少,排便后仍有粪便未排尽的感觉。

一天中什么时候排便最好:

一天中排便最佳时间是6、7点起床后,或是早餐后20分钟。清晨起来排便好,因为肠道是在夜间工作的,早晨的时候已经工作完毕。所以,清晨起来排便,可以清除肠道的垃圾,有利于你白天的进食。还有,早饭后排便也很好,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。

一天不大便是正常的,要注意养成排便的时间。