有时候身体总是会出现这样或者是那样的毛病，就很容易出现肠胃不适，要是出现了肠胃不适要怎样调理呢？吃什么好呢？
人的身体可不是每时每刻都是好的，总是会出点这样的小毛病，或者是那样的小毛病，要是出现了肠胃不适要怎样调理呢？通过吃食物就可以了：
一：花生
花生中含有植物固醇等物质，这能促进肠胃的蠕动，让肠胃动起来，可以预防肠胃疾病。另外，小编推荐生的花生。生花生保护肠胃的效果更好。炒熟花生油脂比较多，对肠胃的健康不利，吃多了容易上火。
二：香蕉
众所周知，便秘的人应该多吃香蕉。因为香蕉有润肠通便的功效，将体内的垃圾带出体内减少肠胃的负担。另外，香蕉还能保护胃部，它还含有抑制癌细胞的物质，是一款非常好的水果。不过香蕉的热量有点大，如果是减肥人士尽量少吃。
三：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能给人体带去维生素A，维生素A能增强人体的抵抗力。胡萝卜可以增加人的食欲，能健脾，对胃部也有好处。因此，胡萝卜对人体的肠胃健康有很大的好处。
四：南瓜
南瓜中含有大量的果胶，因此吃起来是黏黏的口感。可不能小看这些果胶哦。这些果胶可以吸走肠胃壁上的细菌，减少体内的毒素。也就是说果胶可以帮助人体排毒，对人体的健康有好处，减少疾病的发生。
要是出现了肠胃不舒适，那就赶快来试试这些食物，可是能减轻痛苦的。
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