很多人对于长胖都是觉得自己吃的较多所导致的，其实这是其中的一种，还有一种就是身体中缺乏维生素B的问题，那你知道维生素B摄取不足会导致肥胖吗？维生素B哪些有助于减肥？
有些肥胖并不是因为吃太多，而是有可能是缺少维生素B，那你知道维生素B摄取不足会导致肥胖吗?哪些有助于减肥?
维生素B摄取不足会导致肥胖吗：
会的，肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足的确会导致肥胖。代谢不良反而造成肥胖，许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。
其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利的将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必须的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。
维生素B哪些有助于减肥：
1、维生素B1
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用。
2、维生素B2
维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素。对于限制热量摄取入运动减肥者而言，这是相当重要的营养素。维生素B2包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，减肥者摄入后燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用。
3、维生素B6
维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。
4、维生素B12
最后一种维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。维生素B12的主要来源是肉类。
现在知道为啥胖了吧，那就赶紧补起来吧。
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