怀孕是一件甜蜜而辛苦的事情，孕妈会经历很多难受的阶段。比如在怀孕期间，孕妇会产生恶心和呕吐的反应。那孕吐吃什么可以缓解呢？一起来看看减轻孕吐反应的小窍门吧！
孕吐吃什么可以缓解：
1.柠檬
酸性的食物能够增强我们的食欲，而柠檬就是缓解孕吐的最好选择。孕妇可以喝一些柠檬汁，或者是起床后闻一下柠檬清香，能达到很好的缓解孕吐效果。
2.梅干
梅干指的是李子蜜饯，里面含有丰富的膳食纤维，以及各种维生素。孕妇在孕吐的时候，可以吃一些梅干，改善自己的食欲，同时还能补充铁、维生素等。
3.凉粉
如果孕妇的孕吐比较严重，而且失去了食欲，那么可以吃一碗豌豆凉粉。这种食物在拌的时候，要加入一些醋，这样才能达到效果，而且口感也非常清凉。
减轻孕吐反应的小窍门：
1.转移注意力
在怀孕的时候，孕妇的压力都比较大，精神高度紧绷。如果想减轻孕吐，最好转移注意力，通过阅读、听音乐、冥想等方式，放松自己的心情。
2.吃清淡食物
很多孕妇在怀孕的时候，都会大补特补，吃很多肉类的东西。久而久之，孕吐的反应就出现了。为了减轻孕吐，建议孕妇吃一些清单的食物，比如凉拌黄瓜。
3.适当的运动
孕妇要多多休息，这是大家都知道的道理。但是适当的运动，对孕妇来说也是有必要的。孕妇在出现孕吐反应的时候，可以进行一些散步活动，以此减轻孕吐。
孕吐是每一位孕妇都会出现的反应，不必过分紧张，要适当放松心情。如果孕吐确实非常严重，甚至引起了脱水等症状，就要及时到医院就医。
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