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孕妇能吃酸枣吗能多吃酸枣吗 好处有哪些

编辑:小敏 来源:网络 标签:酸枣 

要说起酸枣,很多人都喜欢吃的,但是孕妇作为一个特殊的群体,孕妇能吃酸枣吗?孕妇能多吃酸枣吗?孕妇吃酸枣的好处有哪些呢?

 酸枣,这是很多人都喜欢吃的,纯天然,无污染的,但是孕妇作为一个特殊的群体,孕妇能吃酸枣吗?孕妇能多吃酸枣吗?孕妇吃酸枣的好处有哪些呢?

孕妇能吃酸枣吗:

孕妇能吃酸枣。

酸枣是枣的原生种,除了枣仁属于中药成分,含有一些对孕妇不利的成分,果肉部分对人体没有多少损伤,并且味道酸甜可口,适合孕妇食用,帮助其开胃健食。

孕妇能多吃酸枣吗:

孕妇吃酸枣不能多吃。

酸枣味道酸甜十分孕妇食用,但这种食物含的植物酸过多,对胃肠刺激很强,孕妇食用需控制好量,避免损伤胃肠;并且酸枣中含有的酸枣仁对孕妇来说不是什么好东西,它有一定的活血化瘀作用,孕妇最忌讳这种食物,因此,孕妇吃酸枣一定要适可而止。

孕妇吃酸枣的好处:

1、开胃健食

含有大量的植物酸和维生素C,这种酸味使得很多人都不敢吃它,就算是熟透了,变软了,也能酸到牙疼,但对于食欲不佳、胃口不好的孕妇来说,在饭前吃上一粒,或咬上一小口,就能起到开胃的作用。

2、造血补血

酸枣中矿物质含量很高,第一是钙质,第二是铁质,我们都知道缺铁会引起贫血,主要是铁离子会直接参与到血红蛋白的合成,也是血小板的主要原料之一,因此,孕妇常吃一些酸枣还能起到造血补血的作用,预防孕期贫血。

3、促进胎儿生长发育

酸枣中钙质的含量很丰富,而钙质是人体骨骼和牙齿的主要原材料,在孕4月时孕妇还需要额外补充钙质,以确保自身健康和胎儿的正常生长发育,但这种补钙的方法效果远不及食补,在孕期适当的吃一些酸枣、骨头汤等含钙高的食物,对促进胎儿的生长发育十分必要。

4、改善睡眠

酸枣的果核——酸枣仁是中医中最为常用的镇静催眠药物,被称为“镇静安神丸”,在临床上也经常用来治疗各种失眠症,若是孕妇在孕期有失眠症,可适当的吃一点酸枣,也能起到轻微的催眠作用。

孕妇是可以吃酸枣的,但是这个也不能多吃,偶尔吃几颗对孩子对自己还是有好处的。