马拉松，这是很多人都是喜欢的，是要跑好远，好长的，那么跑马拉松什么时候喝红牛合适?提前多久喝好：
跑马拉松什么时候喝红牛合适：
跑马拉松之前。
红牛是一种功能性的饮料，这种饮料除了含有很高的能量和一些兴奋元素外，其他的营养物质含量并不高，因此最好是在跑马拉松之前喝红牛，能起到及时补充身体能量所需的作用，增强身体的耐力。
跑马拉松途中不要喝红牛，因为红牛中含咖啡因，跑步时摄入过多咖啡因，会导致心跳加速，对肠胃造成刺激。
跑马拉松前多久喝红牛最好：
提前10分钟喝最好。
红牛中的含有大量的营养物质，其中有供能作用的糖分吸收效率高，并且释放能量也很强，通常摄入后10分钟内就能补给到身体能量所需。注意不要喝太多，而且喝的时候要小口小口喝。
跑马拉松前喝红牛，一般是提前10分钟喝。
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