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脚扭伤后能举重吗 如何护理

时间:2017-09-12 15:49 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:运动常识 阅读:

脚扭伤,这个也是比较常见的,脚扭伤是超级的痛的,还行走不方便,脚扭伤能举重吗?脚扭伤后如何护理?

脚扭伤,这是超级难受的,行动都是不方面的,难受,脚扭伤后能举重吗?脚扭伤后如何护理:

脚扭伤后能举重吗 如何护理

脚扭伤后能举重吗:

脚扭伤后不能举重,应该及时治疗,否则会造成关节的重大损伤。

踝关节扭伤时,韧带的损伤可以是部份纤维的撕裂,也可以是全部韧带纤维的断裂。有很多人在初次扭伤时也许只是部份纤维的撕裂,但往往本人不予重视,反复扭伤,最后整个韧带彻底断裂了。还有一个现象,初次扭伤时,疼痛非常剧烈,以后再次扭伤时疼痛却反而不十分明显,出血也不严重,很多人还以为这次扭伤不如以前那么严重,殊不知这是因为完全韧带断裂,关节失去保护更加明显,情况更加严重。

脚扭伤后能举重吗 如何护理

脚扭伤后如何护理:

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

2、正确按揉扭伤局部

扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

3、适当进行活动

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

脚扭伤后是不能举重的,要注意护理方法。

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