清明果，很多人会自己做来吃，根据自己的口味来做。一个清明果的热量?有哪些馅?
一个清明果的热量:
热量：164 大卡(100克)。清明果又名青团、“清明粑”(江西)、“清明馍馍”，“清明蒿子粑”等，是中国南部、中东部汉族特色食品之一。清明果外皮绿色，多用艾草或鼠鞠草做成，较软，久置后变硬。馅分咸甜等种类，形状有类“元宝形”和圆形之分。清明果多用艾草或鼠曲草和米粉作为原料，目的是“以压时气”，艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。艾草特殊的气味同时也具有一定的作用。李时珍《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。鼠曲草性平和，有化痰、止咳、降压、去风功效。
清明果有哪些馅:
主要有豆沙陷、花生馅、菜肉馅、牛肉馅、芝麻陷
吃清明果要注意什么：
1、务必先加热后食用
因为清明果中的糯米冷却后轻易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏
2、绝对不要和肥肉混吃
糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极轻易引起消化不良
3、食用有助于消化的食品
如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化清明果等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
好了，关于清明果热量及馅就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。
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