米饭和面包是生活中不少人的选择，当然还是米饭更健康，但是追求热量的就只吃热量低的，那么米饭和面包哪个容易长胖？米饭和面包热量哪个高是多少？
生活中很多人最求减肥，也就是追求热量食物，只吃热量比较低的食物，那么米饭和面包哪个容易长胖?米饭和面包热量哪个高是多少?
米饭和面包哪个容易长胖：
建议吃米饭，因为面包分很多种，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易长胖!
面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。
米饭和面包热量哪个高是多少：
米饭 116 大卡(每100.0克)，一碗米饭的含糖量是十一分之二碗白糖。
全麦面包 65大卡 (每100克)，全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳。
但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包,但如果彻底拒绝米饭,那对我们的身体健康是很不好的,毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分。总之凡事适量就好,不论热量多低的食物吃多了也就会胖，大家控制份量，这才是重点。热量再低，吃多了也是会胖的。
好了，关于米饭和面包的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道米饭和面包的热量了吧，总的来说面包和米饭的热量并不好区分，因为面包有太多的种类了。
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