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咖啡为什么能减肥 如何挑选

编辑:小敏 来源:网络 标签:

咖啡,这个还是比较火的,这个咖啡是很多人都是超级喜欢的,咖啡为什么能减肥?如何挑选减肥咖啡?

 要说起这个咖啡,这是很多人都是超级喜欢喝的,那味道也是超级不错的,来看看咖啡为什么能减肥?咖啡如何挑选:

咖啡为什么能减肥:

1、咖啡因分解脂肪

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

2、咖啡因利尿排水

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。

3、促进机体代谢

有数据表明,咖啡能提高人体的基础代谢率3%~11%,而人的基础代谢占全天消耗热量的60%~70%,也就是说基础代谢提高了,就意味着更容易减肥了。

4、绿原酸减少碳水化合物吸收

咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收,效率高达6.9%。也就是说相当于每顿少吃了两口米饭,这能减少摄入食物的总体热量,帮助减肥。

5、闻香瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

如何挑选减肥咖啡:

咖啡之所以可以减肥主要是因为咖啡因的作用。因此喝咖啡的时候一定要选择咖啡因含量比较多的。对于烘焙温度高,味道浓度但是咖啡因比较少的咖啡,绝对不是最佳选择。可以选择味道比较淡的美式咖啡。

喝咖啡不仅可以减肥而且对美容也有一定的功效。对女性来说,黑咖啡有美容的作用,经常饮用,可以让你容光焕发。低血压患者可以每天喝一杯黑咖啡,精神状态会更加好。

另外咖啡还有抗衰老、防止心血管疾病的功效。

关于咖啡能减肥的原因就介绍到这里了,这个咖啡要想减肥,那也是要注意挑选咖啡,可不是所有的咖啡都能减肥。