蓝莓是对眼睛极其好的水果,长期用眼的人应该多吃蓝莓,那么蓝莓适合哪些人吃 ?和苹果可以一起榨汁吗?
蓝莓适合哪些人吃 :
1、蓝莓是爱美女性的护肤新宠,因为蓝莓中含有大量的花青素。花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,使皮肤光滑,富有弹性。爱美的女性绝对不能错过。
2、经常坐在电脑前的朋友建议多吃蓝莓。蓝莓中的花青素具有抗辐射的作用,它可以防止游离基的损害、减轻头痛不是之感,同时还能减少肥胖的形成。
3、缺钾、免疫力较差的朋友可以多食蓝莓。蓝莓中的钾含量丰富,它能帮助保持人的正常的血压及保证心脏的健康。还能改善便秘的症状,减轻痔疮疼痛,缓解病情。
蓝莓和苹果可以一起榨汁吗:
可以的。
蓝莓+苹果
材料:蓝莓70克,苹果1/2个,柠檬汁30毫升,纯净水100毫升,黄冰糖10克
1、将蓝莓、苹果、柠檬洗净。
2、苹果去皮去核切小块,一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁。
3、食材放入搅拌杯中,加入柠檬汁。
4、加入纯净水,加入黄冰糖。
5、接通电源后,选用果汁功能,搅打20秒。
6、打好果汁后倒入杯中尽快饮用。
苹果是很常见的水果,营养也丰富,和蓝莓一起榨可改善蓝莓口感。再者,苹果、蓝莓混合搅打的果汁,反而看不出苹果氧化的程度,味道也甚好。和蓝莓一起榨汁可少放蓝莓多放苹果,苹果容易被氧化,再加些柠檬汁,颜色会更好。
好了,小伙伴知道蓝莓是可以和苹果一起榨汁哦。