天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼的方式，意思一种比较受欢迎的方式，那么天鹅臂是什么?练天鹅臂有用吗?
天鹅臂是什么 ：
就是一个锻炼手臂和关节的灵活性。你看看视频看了，挺好的练习，可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性，
不过你要是相信这个能局部减掉手臂后侧脂肪那就见鬼了。
OK 也许会减掉一点，但是那是因为运动量对你当前适应的运动量来说刺激比较大，否则根本 无效(仅对减脂来说)
而且对我们广大不运动人群那个或多或少的上交叉症状来说，动作做到视频那老师的幅度，你估计扭出个肩周炎不算稀奇。
练天鹅臂有用吗：
做了快一周的人来答一个，
前三天刚做完感觉快断了，后背中心隐隐酸痛，做完之后发现很累的爽。平时坐卧行走，会开始自我提醒自己形体，假装自己是个傲娇的天鹅，主观感觉自己脖子变长了，
现在练，感觉自己动作可以更持久而且做得更到位。
久违五年的锁骨终于初露端倪。
主观感觉自己侧面后背有瘦一点
客观现实是以前文胸需要加长扣，现在可以拿掉，然后直接扣最末一个扣子，走路无意识的抬头挺胸收腹。还有最重要的是肩周炎没有发作，本人平面设计，一天至少10小时坐在电脑前画图，还不算埋头看手机的时间。
可以一试。
好了，关于天鹅臂的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，愿意的人可以尝试一下哦。
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