巴旦木是一种热干性坚果，含有的热量是比较多的额，那巴旦木的副作用有哪些?和核桃仁哪个热量高?
巴旦木的副作用有哪些 ：
1、上火
巴旦木是热性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用过多容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃是极易发生上火现象的。
2、发胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的。
3、肠胃不适
一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状的。
4、出现过敏反应
有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应，这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。
巴旦木和核桃仁哪个热量高：
巴旦木的脂肪含量比价高。巴旦木和核桃其实都是我们经常会吃到的坚果吗，而坚果的脂肪含量普遍都是比较高 的，所以在食用坚果的时候一定要注意适量。
每100g巴旦木的含量有50g之多，而每100g核桃仁的脂肪含量也有40g作用，都是比较高的。下面小编就来带大家了解一下各种坚果的脂肪含量
1.花生：每100(克)含热量298卡。
2.栗子干：每100(克)含热量345卡。
3.杏仁：每100(克)含热量503卡。
4.白芝麻：每100(克)含热量517卡。
5.黑芝麻：每100(克)含热量531卡。
6.西瓜子：每100(克)含热量541卡。
7.榛子：每100(克)含热量542卡。
8.腰果：每100(克)含热量552卡。
9.南瓜子：每100(克)含热量566卡。
10.松子仁：每100(克)含热量698卡。
11.山核桃：每100(克)含热量596卡。
12.银杏果:每100(克)含热量355卡。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道巴旦木要比核桃仁的高哦。
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